We gebruiken uw aanmelding om inhoud aan te bieden op manieren waarmee u heeft ingestemd en om ons begrip van u te verbeteren.Dit kunnen advertenties van ons en van derden zijn op basis van ons begrip.U kunt zich op elk moment afmelden.Meer informatieWilt u de kosten van uw wekelijkse boodschappenrekening verlagen?Express.co.uk sprak met Lorna Cooper, oprichter van Feed Your Family voor ongeveer £ 20 per week, een online community om huishoudens te helpen geld te besparen en meer te koken, over de beste ingrediënten om gezinsmaaltijden uit te breiden.Als het gaat om boodschappen doen, raadt Lorna aan "een maaltijdplan en boodschappenlijstje te schrijven voordat je gaat winkelen en je eraan te houden".Ze legde uit: “Houd een prijsindex bij van de producten die je elke week koopt en zet die op je boodschappenlijstje, zodat je kunt bijhouden hoeveel dingen in verschillende winkels kosten.“Bulkaankopen als er dingen in de aanbieding zijn (maar alleen de dingen die je toch zou gaan kopen).“Deel koopjes met vrienden of familieleden als het te duur of te veel is om op te gebruiken.LEES MEER: Slimme voedselhack om te zien of een avocado rijp is zonder hem te snijden“Koop om de beurt een zak aardappelen en deel die uit.“Controleer de boven- en onderschappen van de supermarkt voor het budgetbereik, en controleer altijd de prijs per kg!”Wat betreft de vraag of er bepaalde items zijn die Lorna vermijdt te kopen, onthulde ze: “Ik koop geen dingen die iemand al heeft gesneden, geschild of gekookt - je betaalt er een premie voor.“Ik maak mijn eigen sauzen en gebak.”En wat dacht je van de musthaves die ze in haar winkelwagen stopt?"Ik koop goedkope pasta en rijst en gehakte tomaten," zei ze.MIS NIET... Verwijder vet en vuil uit de oven in 5 minuten - hack [VIDEO] Beste methode om kleding te drogen zonder wasdroger of verwarmingsradiatoren [EXPERT] Schoonheidsfans prijzen £ 10 Miracle Cream-resultaten 'Jongere en stevigere huid' [ WINKEL]Lorna besprak ook het kopen van artikelen met verlaagd voedsel of gele sticker: “Gele sticker winkelen is prima als je het artikel kunt gebruiken in plaats van iets dat je al zou kopen.Dus als je kip zou kopen voor een chow mein, maar je vindt varkensvlees verminderd, dan kun je dat er gemakkelijk in stoppen."Maar winkelen met gele stickers kan heel wisselvallig zijn, dus je kunt er niet op vertrouwen dat je dingen kunt verminderen - het is een bonus als je dat doet."Wat betreft de manier waarop je maaltijden vult, zonder dat het veel kost, vertelde Lorna: "Ik rasp groenten zoals paddenstoelen, wortelen en hak ze in gehaktgerechten.Voeg aardappelen toe aan curry's en versnipper vlees in plaats van het in blokjes te snijden omdat het op meer lijkt.LEES MEER: King Charles - het ongewone voedsel dat de nieuwe monarch weigert te eten“Ik snij worstjes voor pastagerechten en stoofschotels.“Ik gebruik bonen, kikkererwten, gerst, linzen en havermoutpap om veel gerechten vol te maken.Havermoutpap is geweldig voor het verdikken van stoofschotels en soepen en het toevoegen van een romige textuur."Ze werken ook fantastisch in gehaktgerechten, omdat ze de smaak opnemen en opzwellen", voegde ze eraan toe.Als je geld wilt besparen, stelde Lorna voor: 'Kook zo veel als je kunt vanaf het begin.Verminder de hoeveelheid vlees die u koopt."Eet groenten en fruit van het seizoen of koop diepgevroren, en verspil geen voedsel, hergebruik je restjes voor een andere maaltijd."Ze adviseerde ook: "groenteschillen bewaren en gebruiken om bouillon te maken".Lorna richtte aanvankelijk Feed Your Family op, nadat ze haar rug had verwond."Ik moest stoppen met werken, dus het geld was krap thuis en ik had vier kinderen te voeden," voegde ze eraan toe."Ik was erin geslaagd om mijn uitgaven te verlagen van £ 100 naar £ 20 en vertelde mijn vrienden en een van hen zei dat je deze tips zou moeten delen, omdat veel mensen hiervan kunnen profiteren."Bekijk de voor- en achterpagina's van vandaag, download de krant, bestel oude nummers en gebruik het historische Daily Express krantenarchief.